台北 :
--------
士林 :
故宮
陽明山
士林夜市
士林官邸
擎天崗
小油坑
冷水坑
馬槽溫泉
--------
北投 :
溫泉博物館
北投溫泉公園
溫泉拉麵
--------
中山區 :
行天宮
圓山公園( 花博館 )
台北美術館
--------
大同區 :
城隍廟
--------
新店 :
碧潭
---------
烏來區 :
桂山電廠冰棒
翡翠水庫下游
烏來老街
烏來台車
雲仙樂園( 尚未
--------
中正區 :
寶藏巖
--------
信義區 :
象山
--------
文山區 :
動物園
貓空
---------
三峽區 :
鳶山
三峽老街
三峽祖師廟
-----------
雙溪區 :
不厭亭
-----------
土城區 :
桐花公園
承天禪寺
---------------
中和區 :
烘爐地
---------------
中和區 :
新月橋
華樂夜市
---------
大安區 :
師大
師大夜市
台大
台大夜市
----------
淡水區 :
天元宮
真理大學
紅毛城
淡水老街
漁人碼頭
----------
內湖區 :
白石湖
---------
板橋區 :
林家花園
----------
松山區 :
松山文創
華山文創
----------
山芝區 :
貝殼廟
----------
萬里區 :
野柳
----------
金山區 :
金山老街
金山擺盤
八煙聚落
----------
宜蘭 :
湯圍溝溫泉
頭城芋冰
蘭陽博物館
烏石港
大溪市場
羅東夜市
礁溪溫泉
蘇澳冷泉
----------
石碇區 :
千島湖
八卦茶園
---------
平溪區 :
十分老街
十分瀑布
菁桐
----------
深坑區 :
深坑老街
深坑豆腐
-----------
瑞芳區 :
瑞芳
侯硐貓村
九份
金瓜石
黃金瀑布
黃金博物館
太子賓館
濂洞國小
----------
基隆區 :
基隆廟口
中正公園
忘幽谷
情人湖
槓子寮砲台
海門天險
和平島公園
碧砂漁港
海洋科博館( 尚未
---------
貢寮區 :
北海岸
福隆海水浴場
福隆便當
三貂角燈塔
龍洞
---------
新竹 :
城隍廟
內灣
薰衣草森林
--------
苗栗 :
勝興車站
龍騰斷橋
--------
桃園 :
石門水庫
羅馬公路
小烏來天空步道
雲林 :
虎尾
---------
台中 :
新社
--------
台南 :
赤崁樓
孔廟
---------
高雄 :
左營
旗津
85大樓
中央公園
六合夜市
三多商圈
夢時代
中山大學
美麗島捷運站
高雄車站
蓮池潭
世運場
橋頭糖廠
愛河
西子灣
2015年9月19日 星期六
2015年6月13日 星期六
事前準備-救生員複試
更新日期 : 2018/07/04 新增圖示
更新日期 : 2015/06/19
四式
假人拖帶
心肺復甦術
更新日期 : 2015/06/19
四式
- 抬頭捷泳
- 抬頭蛙泳
- 側泳
- 基本仰泳
踩水
- 雙腳離地，原地3分鐘
仰漂
- 原地3分鐘
假人拖帶
- 25公尺拖帶
- 不限姿勢游向溺者距離1-2公尺，鐮刀式入水
- 將假人帶至水面(注意 : 假人的臉一定要出水面，不是後腦出水面)
- 持續仰蛙拖帶溺者(不可將溺者口鼻淺入水中)
心肺復甦術
- 評估現場環境
- 拍肩
- 呼叫路人A : 請幫我Call 119 叫救護車
- 呼叫路人B : 請拿AED，並且協助我
- 檢查呼吸脈搏
- 口對口人工呼吸
- 胸外按壓30 : 2(第一個循環約在25下後AED角色上場)
- 手槍指抬顎和捏鼻，口對口吐氣
- 每5個循環檢查呼吸脈搏
- 主考官若喊停，要把剩餘的循環做完!!!
AED
- 若按開關無效，請確認電池有沒有通
- 在救者第一次按壓約第25下後開啟AED開關
- 將貼片貼至傷者身上
- 依照指示將貼片接頭接至機台接口
- 約幾秒後依照指示遠離患者，同時復誦
- 機台指示實施電擊時，說 : 民國104年06月13日17點30分 救生員 林大同 在青年公園 實施第一次電擊
護頸(長背板)
異物梗塞+復甦姿勢( 救者在溺者左方 )
- 使用前請先確認扣帶是否在背面
- 評估環境
- 將溺者轉至水面並且護頸(救一)
- 入水保護患者頸椎(救二)
- 救二確定完成後救一攙扶患者雙腳，讓患者呈現一直線
- 救三持長背板入水，並將護頸塊放置患者腹部
- 救三斜切長背板在緩者側方，並且確認患者是在長背板範圍內
- 救三先護頸塊護頸、綁腳、綁大腿、綁胸口(請確認要綁緊，這是重點)
- 將患者用長背板拖至岸邊
- 上半身兩人攙扶、下半身一人攙扶，推至岸上
異物梗塞+復甦姿勢( 救者在溺者左方 )
- 患者雙手緊掐自己咽喉
- 使用哈姆立克法
- 放下溺者姿勢
- 清除口中異物
- 回復躺平地面姿勢
- 跪姿在溺者旁
- 將溺者右手掌沿者頸部擺放
- 將溺者右腳提高，大腿小腿90度
- 一手護頸另一手扶腰
- 輕輕的將溺者轉向，一定要護頸
- 溺者胸口一定要離地一個拳頭寬
如有資訊有誤請別吝嗇留下資料，謝謝您。
2015年6月6日 星期六
事前準備-半程馬拉松
想必大家對馬拉松的熱愛是無法被抹滅的
但在跑步前還是有一定要準備
工欲善其事，必先利其器。
以下是我目前準備的清單
1 . 手機臂套、腰帶型伸縮包
2 . 運動噴劑
3 . 簡單醫療包(優碘、OK蹦、食鹽水)
4 . 束褲、小腿套、專業運動衣
5 . 濕紙巾
6 . 拖鞋
7 . 毛巾
8 . 路跑專用袋
9 . 水、運動飲料(佳)、能量果凍
注意 : 早餐避免乳製品，改為水果取代 ( 芭樂、香蕉 )
祝各位跑者能圓滿完成。
但在跑步前還是有一定要準備
工欲善其事，必先利其器。
以下是我目前準備的清單
1 . 手機臂套、腰帶型伸縮包
2 . 運動噴劑
3 . 簡單醫療包(優碘、OK蹦、食鹽水)
4 . 束褲、小腿套、專業運動衣
5 . 濕紙巾
6 . 拖鞋
7 . 毛巾
8 . 路跑專用袋
9 . 水、運動飲料(佳)、能量果凍
注意 : 早餐避免乳製品，改為水果取代 ( 芭樂、香蕉 )
祝各位跑者能圓滿完成。
2015年5月3日 星期日
2015年2月23日 星期一
攻佔名單-攻佔後清單
- 白石湖
- 天元宮
- 故宮
- 動物園
- 貓空
- 淡水
- 陽明山
- 林家花園
- 松山文創-誠品
- 華山文創
- 士林官邸
- 士林夜市
- 師大夜市
- 花園夜市
- 大溪
- 礁溪
- 羅東
- 蘇澳
- 金山
- 九份
- 福隆
- 基隆
- 深坑
- 石碇
- 烏來
- 北海岸
- 石門水庫
- 小烏來
- 圓山花園
- 鳶山-桐油花
- 內灣
- 西邊濱海
- 勝興
- 象山
- 野柳
- 左營(兵
- 旗津(兵
- 擎天崗
- 陽明山
- 北橫
- 三星
- 不厭亭
- 四四南村
- 松山機場
- 日月潭
- 沙珠灣
- 八煙聚落
- 千島湖
- 情人湖
- 碧潭
- 寶藏巖
肖想之旅遊名單
參考來源 : 來源
參考來源 : 來源
宜蘭-梅花湖
參考來源 : 連結
外澳-
參考資料 : 台北瑞芳 深澳岬角象鼻岩
新北-雙溪-蝙蝠山( 火車 )
參考資料 雙溪踏青：逸仙山步道
四腳亭
參考資料 : 煤窯采風四腳亭
新北-五股
參考資料 : 水碓觀景公園
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